肩のアライメントのコツ
ゴルフの腕前に関わらず、ショットのアライメントには悩まされます。正しいアライメントは、優れたスイングにつながる、良いショットを打つための最初のステップです。アライメント、特にアドレス時の肩のアライメントを正しく設定すれば、成功への道が開けます。セットアップがダメだと、失敗するということです。若手トップ50のゴルフインストラクターであり、Golf Academyのヘッドインストラクターでもあるデヴァン・ボーンブレイクは、生徒たちはスイングの失敗と同じくらいアライメントでも失敗していると言います。デヴァンは、上半身と肩のアライメントが典型的な失敗の原因だと考えています。幸いなことに、デヴァンの協力を得て、私たちは良いアライメントのためのコツをまとめました。
正しいスイングアライメント
スイングの基本はすべて重要です。それぞれに役割があり、それら無しでは素晴らしいスイングは存在しません。このため、1つを他のものよりも優先させることは難しいですが、1つの重要な例外があります 。『適切なゴルフアライメント』アライメントが難しいのは、ゴルファーが一般的にアライメントに取り組んでいないからであり、一人で練習している場合、自分がどのようにアライメントしているかを正確に確認することはほぼ不可能だからです。アドレス時の視点では、肩の位置がターゲットラインに対して開いているか閉じているかを確認するのは困難です。なぜ、スイングのアライメントがそれほどまでに重要かというと、わずかなミスでも10ヤードの誤差が生じたり、ドライバーの場合はさらに誤差が大きくなるからです。また、アライメントはショートゲームやパッティングにも重要な役割を果たします。幸いにも、スイングのアライメントのためのヒントがあるので、あなたの目標達成の手助けになるでしょう。
- まずボールの後ろに立つ：ボールの5フィート（150cm）以上後方から狙いを定めると、歪んだ視点になり、ほとんどの場合アライメントのミスが発生します。練習の際には、必ずターゲットを決めて、ボールからターゲットまでの想像上の線を描きます。その後、ボールの左側（右利きの人の場合）の地面に、線路のようにターゲットラインと平行にアライメントロッドを設置します。
- ボールに向かってセットアップし、クラブフェースを合わせる：自分で設定したターゲットラインの下をクラブフェースが指していることが重要です。クラブのリーディングエッジを、地面に置いたロッドに垂直に合わせます。
- スタンスを取る： 自分で設定したロッドがあるため、下半身、つまりスタンスのアライメントは簡単にできるはずです。上手な選手の練習を見ていると、ほとんどの場合、地面に置いたアライメントロッドを使っています。
- 膝、腰、肩の位置を整える： このステップは、Swing Alignを使えば格段に簡単になります。アドレス時の肩のアライメントは、アライメントの過程の中でも最も難しい部分です。スイングアラインの器具を装着していれば、下を向いて、胸にあるアラインメントロッドと地面にあるアラインメントロッドを合わせるだけでいいのです。腰と膝が肩のラインに沿うようにして、このポジションがどのように見えるか、どのように感じるかを時間をかけて覚えていきます。スイングアラインは、適切なゴルフのアライメントを視覚的にも筋肉的にも非常にわかりやすく記憶し、繰り返し行うことができます。スイングアラインを装着した状態で時間をかけてアライメントの練習をすることで、コースでもその効果が持続します。
悪いアライメントがもたらす結果
最近では、スイングを良くするための方法はたくさんありますが、目標に向かって打たなければ、どんなに練習しても、才能があっても、成功することはできません。ツアープロの練習を見ていると、彼らには一つの共通点があります。それは、機器を使ったり、コーチやキャディを使ったりして、ゴルフショットを完璧に揃えようとしていることです。ですから、一流の人たちから学びましょう。悪いアライメントは、方向性の悪さを招くだけではありません。アライメントが悪いと、右に左にターゲットを逃してしまうだけではなく、飛距離も落ちてしまいます。距離感を失うことになります。良いフェードを厄介なスライスに変えてしまったり、スイングで補正をかけてしまったりして、ますます問題を大きくしてしまう可能性があります。安定したゴルフゲームは、安定したゴルフアライメントがあってこそなので、くれぐれも疎かにしないでください。
肩の開いたアライメント
肩が開いた状態でゴルフスイングを始めると、いくつかの共通したスイングのエラーが発生します。1つ目は、肩が下がるのではなく、外や周りに動いてしまうことです。これは、クラブがターゲットラインの外側でボールから離れてしまい、ボールがスライスしてパワーがなくなってしまいます。また、肩が開いた状態でスタートすると、バックスイングが短くなったり、回転不足になったり、クラブを十分に戻そうとして腕と体がバラバラになったりします。
肩の閉じたアライメント
ターゲットラインに対して肩が閉じすぎている状態でスタートすると、クラブが内側に入りすぎてしまい、オーバースイングになり、プルや最悪の場合はプルスライスになってしまいます。また、肩を閉じた状態でスタートすると、スイングが長くなりすぎてバラバラになってしまい、パワー不足やミスヒットの増加につながります。
スイングアラインでショットを整える
どのようにすれば、すべてのゴルフショットをより安定して揃えることができるのでしょうか？どうすればターゲットにスクエアに合わせることができるのか？それは、スイングアラインで解決します。スイングアラインのスイングトレーナーを装着すると、下を向くだけで完璧なアライメントが得られます。
上半身のアライメントロッドで体のラインがどこを向いているか、地面に置いたアライメントロッドで下半身がどこを向いているかが分かり、この2つを合わせれば、正しいアライメントで、良いゴルフスイングができるようになります。
良い例: ほとんどのショットでは、肩、腕、腰、膝などの体がターゲットラインに対してスクエアになるようにします。
悪い例: 肩がターゲットラインに対して開いたり閉じたりしてはいけません。これにより、テイクバックの軌道がインサイドまたはアウトサイドになります。なお、多くのゴルファーは下半身よりも上半身の方がアライメントを崩しやすいです。
スイングアラインでアライメント改善！
上半身のアライメントを指摘してくれる人がいなければ、自分の上半身のアライメントを確認することは不可能ではないにしても、非常に困難です。しかし、スイングアラインのようなゴルフスイングトレーナーがあれば、ゴルフの最も一般的な問題の1つを解決します！
アライメントトレーニングを次のレベルに進めたい方は、ぜひチェックしてみてください。
