バックスイングの正しいテイクバックのコツ
スイングのテイクバックは、あなたのスイングのその後（ダウンスイング〜フィニッシュ）がどのようになるか、多くを語っています。正しい技術と正しい筋肉を使い、クラブをボールから離していくことが重要です。クラブの位置が早い段階でずれてしまうと、スイングの後半でそれを補う動きをしなければならず、ほとんどのゴルファーにとっては非常に難しいことです。スイングのテイクバックで陥りがちな大きな落とし穴の一つは、小さな筋肉を使いすぎてしまうことです。クラブをボールから離す動作は、手や腕ではなく、肩や胴体から始める必要があります。ほとんどのゴルフインストラクターは、適切なゴルフのテイクバックは、腕と体が三角形に保持されたまま、一体となって動くよう教えるはずです。
この記事では、ゴルフのテイクバックに関する重要な疑問を解決します。正しいスイングのテイクバックとはどのようなものか？正しいテイクバックの軌道は、どのようにして正しいスイングプレーンを促すのでしょうか？スイングのテイクバックの順序で気をつけるべき体の位置とは？トップに来ないようにするには？以下のトピックをチェックしてみてください。
- ワンピース・テイクバック
- テイクバックの軌道
- スイングプレーン
- テイクバックの練習
ワンピース・テイクバック
ワンピース・テイクバックとは、アドレス時に肩と腕で形成される三角形のことです。この三角形を維持したままスイングを開始することが、ワンピース・テイクバックを成功させるための重要なポイントです。セットアップ時に確立されたこの三角形は、1つのまとまりとして動く必要があります。スイングアラインの器具を装着していると、下を向いたときに、胸の上のアラインメントロッドと、クラブを握るために垂れ下がっている腕によって形成される三角形を簡単に見ることができます。三角形のポイントは、クラブを握る手の位置です。
良い例: ボールから腰の高さまでクラブを動かしながら、腕と肩のラインの三角形を維持します。
悪い例: 手でクラブを引っ張ったり、腕に力が入ったりすると、腕と肩の三角形が崩れて、スイングの軌道が悪くなります。
テイクバックの軌道
スイングのテイクバックで重要なチェックポイントは、クラブが地面と平行になったときです。ここで体とクラブを正しい位置にすることで、素晴らしいスイングができます。
良い例: 腰の高さでは、クラブはスタンスのラインの下を向いています。地面に置いたアラインメントロッドを使って位置を確認してください。クラブのフェースは、あなたの背骨の角度と平行でなければいけません。
悪い例: クラブヘッドをインサイドに引きすぎないようにしてください。これは、クイックフックや、弱いスライスにつながる、恐ろしい状態でトップに来ることにつながります。インサイドにクラブを引っ張ることほど悪いことではありませんが、クラブヘッドをスタンスラインの外側に押し出しすぎないようにしてください。
スイングプレーン
残念ながら、多くのゴルファーは間違ったスイングプレーンで肩を回したり、不適切なインサイドテイクバックのせいで姿勢が崩れてしまいます。このようなダメージを与える動きから回復するのは非常に困難です。正しいスイングプレーンを保つためには、リードする肩が下に回転し、背骨の角度がセットアップの位置から変わらないようにする必要があります。スイングアラインの器具を装着しているときは、クラブをボールから離していくときにアラインメントロッドの前端がどのように動くか注意して見てください。ロッドは、上や外側ではなく、ボールに向かって下に動くはずです。このように背骨の角度に沿って下に移動することで、トップに向かってスイングする際に正しいスイングプレーンに保つことができます。この動きをするための鍵は、一体となったワンピースのテイクバックをすることです。
スイングアラインを使ったテイクバックの練習
- アライメントロッドをスタンスのライン上の地面に置き、スイングアラインを装着してボールに向かって構えます。当社のスイングアライン バンドルには、この構成に必要なものがすべて揃っています。
- セットアップ時には、胸に当てたアライメントロッドと、クラブを握るために垂れ下がった腕で三角形が形成されます。
- ボールの位置から腰の高さまでクラブを振るときに、三角形を維持しながらリードの肩を下に向けることに集中して、テイクバックの練習をします。
- 腰の高さでは、ロッドがボールに向かって下向きになっていることを確認します（外向きではない）。
- また、腰の高さでは、地面に置かれたアライメントロッドが示すように、クラブが自分のスタンスのラインに沿っていることを確認します。
ここから、素晴らしいバックスイングができるようになります。
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ゴルフダイジェスト誌のトップ100インストラクターで、ゴルフチャンネル・アカデミーのヘッドインストラクターであるデヴァン・ボーンブレークが、正しいテイクバックを実演していますので、ご覧ください。ビデオはこちらからご覧ください。
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