3月 03, 2021

スイングスピードを上げる方法

Golf Set Up Driver Shot

誰もがたまには靴を脱いでスイングしたいと思う、それが人間の本性です。しかし、全力でスイングすることがヘッドスピードを上げるための道ではありません。スイングのスピードを上げるには、何よりも「つながり」「テンポ」「タイミング」が関係してきます。スイング全体を速くしようとするのではなく、重要なインパクトの部分だけを速くするというのがコツです。

スイングのスピードアップを妨げているものには、いくつかの共通した間違いがあり、そのすべてが明らかではありません。グリップはヘッドのスピードに大きく関係しており、体の位置やスイングフォームも同様です。この記事では、スイングスピードを上げるための方法をご紹介します。

グリップとヘッドの速度

正しいグリップは、インパクトでクラブを正しくリリースしてスピードを出すために不可欠です。リリースできなければ、最も重要なポイントでヘッドスピードを上げることができません。まず、トップハンドから始めるのが自然です。クラブを握るときは、上の手のひらではなく、指と手のひらが重なる部分で握るようにします。これにより、適切なグリップ圧とコントロールが得られ、クラブをリリースすることができ、手が適切な動きを阻害することなく最大のスイングスピードを生み出すことができます。

Golf Grip

クラブが上の手にきちんと収まっていると、クラブのヘッドをより多くコントロールすることができます。グリップが良いと、インパクト時にクラブを自由にスクエアにリリースすることができ、スイングからヘッドスピードを最大限に引き出すことができます。

体の位置とスイングスピード

Golf Driver Set Up

ヘッドスピードを向上させるためには、良いセットアップポジションとアドレスが不可欠です。ドライバーを打つためのセットアップでは、正しいアタックアングルを確保し、ヘッドのスピードを最大限に引き出すために、いくつかのポイントがあります。1つ目は、ボールの後ろに胸を置くことです。ドライバーのボール位置は、スタンスの前方になります。これによりスペースが生まれ、スイングのスピードを上げるための時間をスイング全体で確保することができます。 1つ目のステップは、2つ目のステップ、背骨を傾けて、アドレス時に肩の角度をやや上向きにするのを助けます。背骨を傾けることで、インパクト時にボールを打ち上げることができ、インパクト時に適切なロフトでクラブを送り出すことができます。そして、過剰なスピンの原因となるクラブのアタックアングルが急にならないようにすることができます。この体勢でバックスイングをすると、肩をあごの下に回してトレイルレッグ（脚）の軸に深く巻きつけることができ、体がブレるのを防ぎます。インパクト時のヘッドスピードを最大限にするために、肩と腰の両方を回転させて、スイングのトップで最大の回転を作ることを忘れないでください。また、バックスイングでは、頭が腰と一緒に動かないようにしてください。これは、体重が後ろに移動しすぎて、トレイルフット（足）の外側に出てしまう原因となります。

スイングフォームとスピード

スイングスピードを上げるためには、セットアップから始まり、トップでの適切な体の回転、そして移行とダウンスイングをうまくつなげて、全体的に良いフォームを維持することが大切です。しかし、どのようにすればスイングのすべての面を簡単に鍛えることができるのでしょうか？

スイングアラインとスイングスピード

良いスイングのための最初のステップは、アドレスでの適切なセットアップであり、スイングスピードを向上させるために特に重要です。ターゲットラインに対してスクエアに構え、肩を適度に傾けることがスイングアライン器具の基本となります。スイングアラインは、あなたのスイングスピードを最大化するために、上で述べたような素晴らしい体のポジションになっているかどうかを確認するのに役立ちます。スイングアラインを使用すると、スイングのトップで簡単に止まり、アライメントロッドの位置を確認することができます。アライメントロッドがターゲットラインに対して垂直になっていれば、正しく回転していることになります。アライメントロッドがトップで地面に向かって水平またはわずかに下向きになっていれば、適切なスイングプレーンにとどまっているということです。

スイングアラインでフルスイングをすると、腕と体がつながった状態になり、大きな筋肉を使ってインパクト時にヘッドスピードを出すことができます。アライメント、ローテーション、コネクションについての詳しい説明は、スイングアラインの使用方法をご覧ください。

スイングスピードに関するよくある質問

ヘッドスピードを上げるにはどうすればよいかという疑問は、必然的に多くの関連する疑問を引き起こします。スイングスピードを上げるためには、より多くの情報を得ることが必要です。ここでは、よくある質問を取り上げて、Googleで検索する手間を省きたいと思います。

重いクラブを振ると、スイングスピードが速くなる？

一般的に、重量のあるクラブを振ることは好ましくありません。クラブの重さは、筋肉よりもスイングのスピードに重要な感覚やタイミングを乱す傾向があります。それ以上に、あなたの体はクラブの重さを補うために別の筋肉を使うことになるので、重要な筋肉を動かせなくなります。筋力ではなく、タイミングとスピードが重要であることを忘れないでください。

シャフトのフレックスはスイングスピードに影響するか？

シャフトフレックスは、スイングのスピードに影響し、同様に重要なタイミングにも影響します。シャフトフレックスの選択は、あなたのスイングスピードとテンポに基づいて行うのが良いでしょう。一般的には、スイングスピードが速ければ速いほど、またはテンポが速ければ速いほど、シャフトは硬くなります。忘れてはならないのは、クラブをどれだけ速く振るかということではなく、どのように速く振るかということです。あなたのスイングの速さや強さに合った適切なシャフトのフレックスで、タイミングの良いスイングをすれば、常に良い結果が得られます。

平均的なヘッドスピードは？

多くの男性アマチュアゴルファーの平均的なクラブヘッドスピードは、35〜40m/sです。LPGAの有力選手は40〜45m/s程度です。ツアープロの平均スイングスピードは50m/s前後、またはそれ以上で、ロングドライブの選手は60m/sを超えることもあります。しかし、それと同じくらい重要なのがボールの速さです。もし、スイングモニターでドライバーを打つ機会があれば、ボールスピードについて聞いてみてください。スイングスピードの1.5倍に近い値が理想的です。これは、あなたがクラブスピードをどれだけ効果的に使ったかを示すものです。ボールの速度は、良いスイングができているかどうか、すぐにあなたに示してくれる指標です。

タイガー・ウッズのスイングスピードは？

タイガー・ウッズの平均的なスイングスピードは、53m/sを超え、最高で58m/s程度です。これは、ツアーで見られるクラブヘッドスピードの上限に近いものですが、その範囲は決して広くはありません。ツアーで最もスイングの遅い選手でも、全員が50m/s以上でスイングしています。

スイングアラインでスピードアップ

スイングアラインは、セットアップポジションを改善し、テイクバックからフィニッシュまで、スイングを連動させてつなげることで、クラブスピードを上げることができます。スイングを連動させることは、このデバイスの大きな利点の一つであり、あらゆるレベルのプレーヤーが恩恵を受けることができます。スイングアラインは、インパクトでクラブを操ろうとしたり、チキンウイングのようなフィニッシュになったりすることなく、自然にスクエアにクラブをリリースするのに特に効果的です。スイングアラインを購入し、より安定したショットを打ちましょう！