運動学的なスイング順序
「スイングアラインで全身を使ったスイングーデヴァン・ボーンブレイク」
専属インストラクターのデヴァン・ボーンブレイクが、またまた新しいレッスンビデオをお届けします！今回のテーマは「運動学的なスイング順序」です。複雑に聞こえるかもしれませんが、実はとてもシンプルなんですよ。今回は、スイングアラインのゴルフスイングトレーナーを2台使用しています。上半身に装着する標準タイプと、足に装着するXLタイプのトレーナーを使って、スイングの順番を説明し、スイングの回転中に上半身と下半身がどのように分離するかを視覚的に示しています。スイングアラインXLを下半身に装着した場合の様々な使い方については、すでにいくつかのスイングのヒントを出していますが、今日はもう少し進んだアプローチをご紹介します。スイングにおけるセパレーション（分離）とは、上半身と下半身の回転の差を利用してパワーを生み出す出すことです。効果的なスイングでは、腰を使ってバックで回転するためのスペースを確保し、さらに脚の大きな筋肉を使ってダウンスイングを開始します。デヴァンの生徒を含め、多くのゴルファーは腰を思うように回せていません。一般的な問題としては、年齢や柔軟性の欠如などが挙げられますが、デヴァンによれば、肉体的な限界よりも、下半身の正しい使い方を誤解していることが原因だといいます。スイングアラインを下半身に装着することで、腰の回転数を簡単に確認することができます。下半身が回転に与える影響を説明するための簡単なドリルは、両方のデバイスを装着し、腰を全く動かさずにどれだけ回転できるかを試すことです。上半身を回転させる際には、足の間にあるロッドをターゲットラインの下に向けたままにします。次に、腰をできるだけ回転させながら、もう一度試してみてください。腰の回転で、上半身の回転が大きく変わることがすぐにわかるはずです。これが、スイングでパワーとコントロールを生み出す重要な鍵となります。
デヴァンのドリルを再現するには、スタンダード、XL、そして地面置き型のスイングジャンクションの3つの器具がすべて揃ったスイングアライン プロ バンドルを使用します。まず、上記のようにスタンダードとXLの2つの器具を装着し、3つのロッドをターゲットに向けてセットアップします。上半身と下半身の位置を合わせ、地面置き型の器具をターゲットラインの下に向けます。次に、バックスイングのトップに向かってゆっくりと移動します。その際、鮮やかな緑色のロッドを足に挟んで、腰の回転を最大にするように注意します。バックスイングのトップで上半身を完全に回転させて好きなポジションになると、ロッドがターゲットラインに垂直になるように上半身を90度以上回転させることがより簡単になったと感じます。そうしたら、ダウンスイングの練習を始めます。このとき、上半身を後傾させて、下半身の回転に遅れるようにします。この動きをしている間、脚にあるロッドの動きを見て、そのロッドを使って下半身の回転を調整するようにしてください。この動きを何度か行い、下半身が主導権を握っていることが確認できたら、アドレスを元に戻し、3本のロッドを再び揃えて、フルスピードのスイングでその感覚を再現してみてください。上手くできない方は、もう一度、部分的なスイングのリハーサルをして、下半身のロッドに注意しながら、回転をゴルフボールに戻すことを忘れないでください。インパクト時には、下半身のロッドはターゲットラインに対して開き、上半身のロッドはスクエアに近い状態にします。
身体はスイングのエンジンであることを忘れないでください。この動きを正しく理解することが、腰と脚を実際に活用してスイングに大きな力を加えるための第一歩となります！
